男人的自我修养。

更新日期:2022年08月09日

       1、要想睡得好,

最好每晚十点前入睡。先于紫石入睡, 依紫雾针剂的观点, 紫石气行于汇阴穴,

此时一阳生。如果在这个时间之前不入睡,

不仅会破坏全身的阳气, 还会耗尽肾阳。当你睡得好, 你的肾阳就会逐渐旺盛。
        '、'二、坚持锻炼:锻炼可以激发人体的阳气。最好的运动是游泳和远足。我特别推荐徒步旅行。我和心腹每天走10000米, 边走边说笑, 身心愉悦。
       不要累, 关键是要有足够的运动。 ',

'第三, 放松。
       主要方法是练太极或静坐。只要你经常练习这些东西, 你的人生观就会逐渐改变。

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